[...] - mało fatu i to zawsze ma być zachowane Idealnie 50g ....z hakiem - białka "tak se" Dlaczego? Białko zbędne w ten dzien. Zjem te 150g i tak na luzie. Może nawet więcej, jakbym tak policzyć wszytsko. Wszędzie- po za typowymi cukierkami - jest białko. Mało bo mało. Ale te 10-20%jest. Lecz, tu 5 gram, tam kolejne 5. Tam 10. Trochę mięsa czy [...]
[...] gdy Mirko mógł trenować w parterze. Ale Vos ma mnóstwo doświadczenia w K-1, to on wypromował Hoosta w tej organizacji I podejrzewałem, ze mógłby pomóc Mirko w treningu, jako że on też był zawodnikiem K-1. To wydawało mi się prostsze uzasadnienie. KP: Więc ponosisz pewną odpowiedzialność? Imai: Powinienem był zaaranżować jakiegoś zawodnika o [...]
No dupa do ciecia ale lab spoko %-) mi tez teraz znajomy pisze ze bije 0.3ml i ma gule jak ch**. Takze podziekuje za taki lab. Prop enan susta to samo Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-08 18:40:45 Ewidentnie coś spyerdolone. Ja rozumiem, że może wystąpić jakiś dyskomfort po strzale bo każdy inaczej reaguje itp. Ale jeżeli robią się takie [...]
1. Zarzut sztangi i push press w jednym jako cwiczenie heavy moze być? PP nie wchodzi mi za bardzo, ale postanowilem dac mu jeszcze szanse:), i popracowac and nim "z tobą", ale w troszeczke berdziej zlozonej wersji Wtedy jako asysta szly by hantle wycisk szeroki/liny wzdluz tulowia Tak, moze byc. Bardzo dobre dwucwiczenie crossbody. [...]
Samo to, że ktoś na nich zwraca uwagę, robi wywaidy, zagaja, słowem - interesuje się nimi - już wiele dla nich znaczy. Dzieje się coś, jakiś szum, hurra, dzięki Bruceowi mumie wyłażą do ludu. JKD świat - wybacz, nawet nie mam ochoty tego rozwijać, to co zostało po Brusie to śmiech na sali, a nie styl czy organizacja. Nie wiem jak wyglądało jego [...]
Dobrze ale dosyc juz o mnie. :) Wrocmy do tematu. Tak jak to chce pewne osoby a Olokk, nie chce tego, bo z braku agumentow woli sie skupic na atakowaniu mojej osoby. Ignorujac to zachowanie przejde do odp. na temat low kick'u z MT. Chodzilo o to ze 1. atak jest po luku co daje mozliwosc przechwycenia ruchu, jakby ktos nie wiedzial Jeet Kune Do to [...]
"To ze masz wiedze a propo nauk przyrodniczych czy tez ze ktos ma doktorat z biologii czy fizyki nie oznacza ze wie jak i co odniesc do sztuk walki, tego na studiach nie ucza. Oczywiscie potrafi widzac ruch opisac na nim sily dzialajace i co z tego wynika. Ale opisanie ruchu a zaprojektowanie go tak by odpowiadal zasadom dynamiki i to na [...]
jak najbardziej moze co do Ciebie to: 5-7g mono + 5g bcaa + mleko Ile tego mleka? Czy może być 0,5%? Czy mogę zrobić z niego kakao? Czy kreatynę wrzucić do mleka/kakao czy pić wcześniej z samą wodą? moze byc moze byc tez pelne mozesz zrobic kakao - nawet lepiej! wszystko razem ale po co bcaa rano? praca jest jakas? jesli juz do daj eaa bcaa nie [...]
[...] ale czy picie dietetycznej pepsi wyprowadzi organizm z ketozy? 5. Jak to jest z dniami ladowan. Ile gram wegli moge zjesc? I i ile tluszczu i bialka w dni ladowan? I czy sa jakies preferencje jezeli chodzi o wegle, czy moga to byc np. jakies slodycze, pizze i inne rzeczy. 6. I ostatnie pytanie techniczne: Z tego co zrozumialem z postow, [...]
[...] z obliczen wynika ,że powinienem zjadać 3400kcal inny kalkulator podaje że 3200kcal więc wybrałem ten co podaje 3200 i odjołem 800kcal i stąd mi wyszło 2400 ale jak mówie nie trzymam się tego sztywno bo bym zgupiał wychodzi mi od 2300 do 2600 jedynie rygorystycznie pilnuje węgli ale nie ma co szty drzeć już po świętach będe pracował [...]
Dziękuję również - byłem cały czas na bieżąco. Z racji iż na koniec testu Hitec - jak zwykle zresztą - rozdaje nagrody za najlepiej prowadzony test, proszę też Was o opinię jakbyście widzieli kolejność. Byliście tutaj od początku, opinie powinny być więc w miarę obiektywne, my to później w gronie moderatorskim przeanalizujemy. Żeby było ciekawiej [...]
[...] 30 to już chyba przesada, a na forach farmaceutycznych aptekarskich zachwala się argninę podając bardzo dużo jej dobrych właściowości i ten artykuł to chyba nie porozumienie jakieś i jak napisałeś tylko brakuje na końcu tego 'wspaniałego leku' na wszystie w/w schorzenia właśnie nie ma odp na pytanie czym powinniśmy zastąpić argninę Wiadomo nie [...]
HISTORIA KAMBODŻY I JEJ SZTUK WALKI POKRÓTCE Znana także jako Kambudża, Srok Khmer lub Kampuczea, jest ulokowana pomiędzy Zatoką Tajską, Wietnamem, Tajlandią, Laosem. Mieszkańcy tego kraju nazywają siebie "khmerami", co oznacza "pagórek". Khmerowie wywodzą się od grupy etnicznej Mon-Khmer. Pochodzą z terytorium "sovanna [...]
Nie no ludzie... zawsze smieszy mnie jak z jakiejs sztuki/systemu walki robia Wunderwaffe, ktore w niepowolanych rekach dziala lepiej niz karabnin maszynowy i granatnik przeciwpancerny razem wziete. NIE WYOBRAZAM SOBIE w czym BAS-3 moze byc lepsze od takiego np. Combat 56 (oprocz metodyki treningowej, ktora wiadomo jaka jest). Ale metodyka to [...]
mam pytanie w sprawie ciężaru jaki podnosić. Robię pierwszy etap czyli 3 ćwiczenia i jestem w fazie dokładania a robię to tak że dokładam co serię powiedzmy o 2,5kg i przy następnym dniu treningowym zaczynam od wyższego pułapu niż zaczynałem poprzednio. Np jednego dnia zaczynam od 20kg, kończę na 32,5 to przy następnym treningu zaczynam od 22,5 a [...]
Witam. Mam problem ze zrobieniem pełnego/dokładnego skłonu w martwym ciągu czy w dni wolne od treningu mogę sie jakos rozciągac aby poprawic technike czy raczej nie??? (jestem w etapie 3 z pominięciem 2 za zgodą i ten 3 etap cwicze juz 4 tydz tera idzie 5) A jezeli moge to: 1) ile minut dziennie? Wystarczy ok 10/15?? Czy robiąc tylko jedno [...]
Kilka słów o zaowdach ma szybko ;d Poki co jak narazie bez zmrozenia oka jesteśmy w drodze na lotnisko bo o 6 wylot do PL a z Nafplio do Aten na lotnisko jeszcze 2h drogi więc ogólnie męcząco widzę już tylko na jedno oko xD Co do zawodów jak już pisałem nie raz ze poziom będzie chyba najwyższy jak do tej pory w elite pro i podbno tak też było [...]
Ale kto to jest Głuchowski ? 2-3lata temu wgl go nie było, plątał sie po jakiś nabbach wpfach czy hvj wie gdzie i nagle wyskoczył hvj wie skąd i uważa się za Charles'a Glassa w kraju... Te badania to wiemy ile w naszym sporcie są warte, każdy jest inny kazdy reaguje na co innego. Topka na olimpii mało kto z nich ćwiczy z zapasami na 5 ruchów i 2 [...]
wage wzrost mamy podobne ja mam 91 na wysokosci pepka i miesnie sie juz przebijaja, kiedys jak nieodpowiednio robilem brzuch to miesnie tam byly , mialem niej w pasie i nizszy bf a niebyly tak widoczne jak teraz. wiem ze tez dazysz do fitnesowej sylwetki tak jak ja :) powiem ci ze przetestowalem kilk roznych diet i tluszczowe i odwrotnosc i [...]
Jesteś bydle a nie chłop Te chłopaczki tam niżej na fotkach to chudzinki przy Tobie, więc już bez zbytniej skromności Widać że łapsko i plery jak u niedźwiedzia. Cyce widzę jak podcięło to i klata kozacka. Tak poszukałem w sumie w dziale z badaniami i mi dwóch rzeczy brakuje. Tyle się mówi o kofeinie i Yohimbinie, różnych ich efektach, a w [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
